מחלות לב
מחלות לב
רבים מדי הם האנשים החולים במחלות לב הנמנעים מפעילות גופנית. בעוד שהתפיסה המקובלת היא שחולים במחלות לב, חשוב שיפתחו סיבולת לב ריאה ככל שביכולתם, חשוב להבין שפעילות גופנית, גם אם היא נטולת מאמץ, יכולה להתאים לאנשים רבים, בתחילת תהליך השיקום וגם לכל אורכו.
לאילו חולים במחלת לב מתאים תרגול בשיטת סופטנס?
- לאלו שאינם אוהבים להתאמץ ולעשות מתיחות
- לאנשים כאובים
- למתקשים לנשום נשימות גדולות בגלל נוקשות מיוחדת בבית החזה (אחרי ניתוח אבל לא רק) ומזהים שזה פוגע להם באיכות החיים וביכולת להעלות את רמת הכושר.
- למתקשים להתמיד בתרגול
- לנהנים לנוע כמו שנענו כשהיינו צעירים מאד, לנהנים לשחק עם הגוף, למשתוקקים לחוש שוב צעירים בגופם, קלי תנועה וחיוניים.
- לאנשים הכמהים לתחושת הצלחה מתרגול אחרי שחוו תחושת כישלון ואפילו בגידה מהגוף שחלה.
- לחוששים ממאמץ או למי שאינם מסוגלים לו כלל
- לכמהים לחוש קלי תנועה (כאילו שהם צפים במים) מתרגול שמאתגר בעיקר את המח
- לרוצים להתגמש ברכות, כי הם חשים את גופם מאובן, מכווץ ומוגבל בטווחי התנועה שלו, בלי למתוח ולהתאמץ ובוודאי בלי להכאיב.
- למצויים בתחושת סטרס מתמיד וכמהים לתרגול מדיטטיבי ולשלווה
- לרוצים לחזור לפעילות נמרצת, אך מחפשים תחילה תרגול קל איתו יצאו לדרך.
- לאלו שמבינים שקשה עד בלתי אפשרי לגביר כושר כשהגוף בכלל ובית החזה בפרט עדיין נוקשים.
כך לדוגמא: כדי להעלות מדרגות בקלות רבה יותר, לא רק הכושר הפיזי חשוב אלא גם א. עד כמה השרירים של בית החזה משוחררים כדי לאפשר נשימה בנפח אוויר גבוה ב. עד כמה הגב משוחרר. כי כשהוא מכווץ, תפוס, מכאיב, יהיה הרבה יותר קשה לעלות מדרגות. הגב פשוט לא ייתן. - לאלו שמבינים שגוף תנועתי הוא הרבה יותר עמיד וכדי לחזור ולנוע בחופשיות, לנהוג ברכב, להפנות מבט לאחור, להרים ידיים למעלה, כדי ללכת יותר בחופשיות ובכלל, לחזור ולחוש בעלי הבית של גופנו אי אפשר להסתפק רק בתרגול מאמץ. חיוני להוסיף תרגול משחרר. כשהמפרקים הופכים תנועתיים יותר והתנועה הופכת הרמונית יותר, ההליכה הופכת לקלה ולמהירה יותר.
- לאלו הרוצים להקטין הישנות של אירועים לבביים ומבינים שלשם כך הם חייבים ללכת הרבה והליכה עדיין אינה אפשרית עבורם, כל עוד לא השתחררו ממכאובים ומנוקשויות, בעיקר סביב בית החזה.
אם ללא מאמץ, מתיחות או כאב ניתן להגיע לחיים מלאי תנועה ונטולי כאבים, למה אנחנו מחכים? להצצה בתרגול משחרר נוקשות בבית החזה, מתוך התכנית לעוף עם הגוף, גם לאנשים עם מחלות לב, לחצו כאן.